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November 12 zz朋友的博——常想一二 人的情绪是不是也会周期性的变化啊,有的时候心情很好,就算遇到很烦心的事情也能宽慰自己,但有的时候就不行,一脑门的官司,怎么想也想不明白。
台湾有个作家好象是叫林清玄,一天他的朋友搬了新家,请他写幅字想挂在屋里。林作家想想了,写了四个字“常想一二”。他的朋友不明白是什么意思,林作家告诉他,俗语说:“不如意事十有八九”,那么还有一两件是如意的事,那八九件不如意的事如果不能够改变的话,就多想想如意的事吧。 世界上的人不可能事事如意,没有得到的想得到,得到了就想要更难得到的,人就是这样永远也不能满足。跟别人比你总有对自己不满意的地方。但是人生怎能无憾呢?哪有完美的人生。你不服气没有用,不认命没有用,接受现实是你唯一的选择。想想看再落魄的人也有曾经令自己高兴的事,跌倒的时候想想这些事就能再站起来,毕竟我们要活下去不是吗? 今天和姐姐聊天,她谈到了已经去世的爷爷,说还是非常想念他老人家。我忽然觉得活着真好。和所有事比起来,没有比活着更重要的了,还有好多的人他们想要活下去,可是却不被上天允许,比起他们来,我们是幸福的。活着我们就能吃,就能喝,就能玩;活着我们就能看到世界的变化,就能努力改变自己的现状;活着我们就能跟我们爱和爱我们的人在同一个时空里,活着我们就能创造奇迹!! “常想一二”,为活下去找点动力。 我的话:我不能不说我被深深地打动了。在麻木的人看来,活着不过是种状态,是个习惯,但是他们不懂得,只有熬过了无边的黑夜,才会明白阳光再次来临时的温暖。我不是萍本人,亦没有资格如此自居。萍的blog已经改名为”常想一二“,我觉得很好。所以,我只是心怀感恩地将它从她的小花园里面搬来,仔仔细细地咂摸,其中的滋味。
祝朋友们都好。 September 23 让我动容的一篇书评
July 04 控制抑郁的十大步骤zz1、在需要的时候寻求帮助,不要默默承受。
2、循序渐进。 3、将大事分割成小块,一次只做一件。 4、多参加有益的活动。 5、抑郁时,关注自己的思维和观念。 6、记下你的观念,以便更好地澄清它。 7、努力识别那些典型的抑郁观念,特别要注意你评价自己、标识自己的方式。你要提防内部折磨者,因为它只能使你深陷,而不能帮助你摆脱抑郁。 8、注意找出你抑郁的主题(例如,寻求赞同、羞耻、不幸福的人际关系、不现实的理想、完美主义),找到后向它们提出挑战。 9、使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,你越是同情自己,放弃认为自己很糟糕,没价值等观念,你越可能从病症中恢复。 10、挑战消极观念,建立新的行为模式。对挫折与失败做好充分的心理准备。 怎样克服完美心理zz 不能容忍美丽的事物有所缺撼,是一种普遍的心态。对许多人来说,追求尽善尽美是理所当然的。他们从未想过,正是这种似乎无关紧要的生活态度,给他们的生活带来了巨大的压力。 如果进一步分析,有些渴望完美的人是出于一种自我保护的需要。根据格式塔心理学,安全感是人的最基本需要之一。假如一个人缺乏自信,生活上屡遭挫折,那么他的安全感就受到了伤害。这种伤害需要通过其它途径来加以补偿。 无需仔细观察就可以发现,生活中每干一件事就想把它做得完完美美的人,并不是一个强者。恰恰相反,这些追求完美者企望毫无瑕疵的结局,只是想把自己保护起来,免受他人的指责和讥讽。
心理学研究证明,试图达到完美境界的人与他们可能获得成功的机会,恰恰成反比。追求完美给人带来莫大的焦虑、沮丧和压抑。事情刚开始,他们就在担心着失败,生怕干得不够漂亮而辗转不安,这就妨碍了他们全力以赴去取得成功。而一旦遭到失败,他们就会异常灰心,想尽快从失败的境遇中逃避开去。他们没有从失败中获取任何教训,而只是想方设法让自己避免尴尬的场面。 具有这种性格的人,在日常生活中通常带有以下6个特点: ①神经非常紧张,以至于连一般的工作都不能胜任。②不愿冒险,生怕任何微小的瑕疵损害了自己的形象。③不能尝试任何新的东西。④对自己诸多苛求,毫无生活乐趣。⑤总是发现有些事未臻完满,于是精神总是得不到放松,无法休息。⑥对别人也吹毛求疵,人际关系无法协调,得不到别人的合作与帮助。 很显然,背负着如此沉重的精神包袱,不用说在事业上谋求成功,而且在自尊心、家庭问题、人际关系等方面,也不可能取得满意的效果。他们抱着一种不正确和不合逻辑的态度对待生活和工作,他们永远无法让自己感到满足,每天都是焦灼不安的。 只求完美,害怕失败,只能使我们处于瘫痪的境地。 如何从追求尽善尽美的诱惑中摆脱出来?专家的建议是: 1.对自己的潜能有个正确的估计 既不要把自己的能力估计得太高,更不必要过于自卑。有一分热发一分光。你如果事事要求完美,这种心理本身就成为你做事的障碍。不要在自己的短处上去与人竞争。而是要在自己长处上培养起自尊、自豪和工作的兴趣。 2.重新认识"失败"和"瑕疵" 一次乃至多次的失败并不能说明一个人价值的大小。仔细想一下,如果从不经历失败,我们能真正认识生活的真谛吗?我们也许一无所知,沾沾自喜于愚蠢的无知中。因为成功仅仅只能坚定我们的信念,而失败则给了我们独一无二的宝贵的经验。 人只有经受住失败的悲哀才能达到成功的巅峰。亡羊补牢,犹为未晚。更不必要为了一件事未做到尽善尽美的程度而自怨自艾。没有"瑕疵"的事物是不存在的,盲目地追求一个虚幻的境界只能是劳而无功。我们不妨问一问:"我们真的能做到尽善尽美吗?"既然不行,我们就应该尽快放弃这种想法。 3.请你为自己确定一个短期的目标 寻找一件自己完全有能力做好的事,然后去把它做好。这样你的心情就会轻松自然,行事也会较有信心,感到自己更有创造力和更有成效。实际上,你不追求出类拔萃,而只是希望表现良好时,你会出乎意料地取得最佳的成绩。 目标切合实际的好处不仅于此,它还为你提供了一个新的起点,能使你循序渐进地去摘取事业上的桂冠。同时你的生活也会因此而丰实起来,变得富有色彩,充满了人情味,并不像你原来所想的那样暗淡。 |
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